Nove mesi: questo è  il tempo che intercorre prima di vedere il frutto del nostro amore E’ facile in questo periodo sentirsi scoraggiate, tese e insicure  per nostro aspetto: la pancia si gonfia, ci sentiamo  affaticate e non più femminili e seducenti come un tempo... ma non tutto è perduto! Seguite  i nostri consigli...

La gioia dell'attesa, i momenti magici della scoperta di un piccolo essere che dentro di noi, che cresce giorno per giorno ed è frutto del nostro sentimento: questi sono i pensieri di una mamma che vive la gravidanza. Ma una delle sue maggiori preoccupazioni è proprio l'aspetto fisico, che pian piano cambia.E non ci fa  dimenticare le conseguenze fisiche legate alla maternità: si ha paura di ingrassare troppo, di vedere le proprie gambe percorse da vene varicose, di ritrovarsi con un seno cadente e rovinato o, peggio, un ventre poco tonico e una silhouette appesantita. La prima cosa da fare è accettare l'inevitabile metamorfosi, sapendo che il corpo tornerà quello di prima, con un pò di forza di volontà.  

II  peso.

Il bambino cresce, ma cercate di non aumentare troppo anche voi! Evitate di stravolgere le vostre abitudini alimentari, poiché l’aumento di peso causa stanchezza e affaticamento e accresce il rischio di ipertensione. Meglio, quindi,pianificare l’alimentazione con l’aiuto del medico. Ci sono, comunque, degli alimenti che non dovrebbero mai mancare sulla tavola della futura mamma e che permettono di non far aumentare il peso in maniera impressionante. Per sopperire al bisogno di calcio, ad esempio, optate per 2 yogurt piuttosto che mangiare formaggio grasso o stagionato. Per il fabbisogno di vitamine la frutta fresca è migliore dei succhi di frutta, che molto spesso sono troppo zuccherati. Anche certe medicine contro l’acidità di stomaco possono contenere quantità di zuccheri che influiscono negativamente sul peso.

La pelle

MI massaggi quotidiani, coadiuvati dall’uso di oli essenziali, sono fondamentali per mantenere l'epidermide morbida ed elastica e prevenire la formazione di antiestetiche smagliature. Per evitare queste ultime (davvero brutte...) applicate ogni giorno, mattina o sera, con costanza, delle creme specifiche che contribuiscono alla tonicità della pelle.

La lingerie adatta

Scegliete un buon reggiseno che sorregge bene il seno senza comprimerlo, con delle spalline abbastanza larghe che non segnino troppo le spalle. Se il vostro petto è pesante e sensibile, indossatene uno anche di notte: deve essere leggero, di cotone, senza cuciture. Non optate per delle mutande troppo contenitive e rigide per rinforzare il ventre: rischiano di indebolire i muscoli addominali. I quali sono sufficientemente tonici per adattarsi alla tensione che devono sopportare.

Rinnovarsi

Se allattate, ricordatevi di aspettare lo svezzamento prima di iniziare una dieta dimagrante. Nell’attesa di ritrovare le forme di un tempo dedicatevi a uno sport dolce, come per esempio l’acquagym. L’acqua, infatti, allevia le tensioni muscolari e non, rilassa le articolazioni e aiuta a sconfiggere gonfiori e cellulite. La vostra pancia è rimasta molle, dopo il parto? Niente paura, di giorno in giorno l’utero riprende il proprio volume normale e le contrazioni che sentite ne sono la prova. Più avanti potrete iniziare una ginnastica adeguata che rieduchi la zona del perineo. Nell’attesa, cominciate a prendervi cura della vostra pelle: viso, corpo e anche gambe. Scegliete prodotti in gel, che danno una sensazione di freschezza e sono anche più semplici da applicare .

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